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気まぐれ主婦の日常を綴ります。平成27年7月に子宮体癌1期と告知されましたが 0期に下がり、複雑型子宮内膜異形増殖症で手術しました。平成28年8月に糖尿病と診断されました。急性だったので、入院しました。

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  • 06/25/18--22:31: 人間ドック その後
  • 昨年の11月に人間ドックに行った結果、3つ指摘されました。


    肝機能・多血症・高脂血症。

    2ヶ月ごとに内科にかかっているし、主治医に結果を見せても指摘されなかったので、ほっぽってたのですが、何度も何度も再検査の結果を送れと督促状が来るので、重い腰を上げて、人間ドックを受けた病院に行ってみました。

    予診の研修医に血液検査の結果を見せると、肝機能は改善されているので診察の必要はないとのこと。

    高脂血症と多血症の診察を受けました。
    高脂血症は、主治医から体重を落としても改善されなかったら薬に頼りましょうと言われていると話すと、それで様子見ましょうとなった。

    多血症は少し数値が改善されているので、血液の癌は除外されるとのこと。考えられるのは、睡眠時無呼吸症候群のこと。
    耳鼻科を受診しますかと聞かれたけど、めんどくさいし、痩せれば治るんじゃないと思ったので断りました。

    結果、かかりつけ医で要観察とのことでお終い。
    院内のスタバで16時間ぶりにsoyラテ飲んで帰りました。疲れたわー!


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  • 06/26/18--10:31: 家族なんだから
  • facebookでワンコが車から置き去りにされ、飼い主に捨てられ、車を必死で追いかける記事を見てしまった。


    もう可哀想で辛くて胸が張り裂けそうでした。
    飼い主を信頼しているのに捨てるなんて腹がたつ。

    ワンコは家族なのに、最期まで看取る責任が持てないなら飼わなければいいのに。
    我が家のMichaelのことに置き換え泣けて来ました。

    待ての指示の必死な姿。
    散歩の時の楽しそうな足取り。
    追いかけっこの時のやんちゃな顔。
    撫でてる時の安らかな表情。
    私の顔をペロペロする愛らしさ。
    一心不乱にご飯を食べる姿。

    全て人間に身を任せ信頼しきっているのです。
    Michaelを裏切る事なんて絶対にできない。
    可愛いだけじゃない大切な大切な存在。

    Michaelは言葉を持たない。手だって人間のように器用に使えない。
    だから人間が察して思いやって手助けするのです。
    家族なんだから大切にするのは当たり前です。

    Michael、Michael、大好きだよ。
    いつも癒してくれて、ありがとう。
    大切にするよ。世界一幸せなワンコにするよ。

    世界中から不幸なワンコが減りますように。


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  • 06/28/18--02:26: 夏の賞与
  • 夏のボーナスが出揃った。

    夫は6月の一週目に出る企業。夫の部署は忙しいけれど、他の部署が足を引っ張って、去年より五万ダウン。
    まあ、それでも一般企業の1.5倍かな?
    使い道はないかな。

    娘は今日出た。
    なんと、、、目を疑う金額!テンションアゲアゲ。師長さんが高評価しといたからと言ってたらしい。
    息子は多分先週出た。娘と同じ程度。んにゃ、少し少ないかも?

    息子が帰って来たら、BBQするかな?貯金やね貯金。

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  • 06/28/18--04:23: 温泉好き
  • 我が家は夫も私も温泉が大好きです。

    毎週のように市内の温泉施設に行きます。

    私のコースは、
    サウナ15分→水風呂1分→体を洗う→低温湯10分→水風呂1分→露天風呂5分→水風呂1分→高温湯3分→水シャワー

    休憩所で待ち合わせている夫とお茶を飲んで帰ります。
    熱いのを我慢した後の水風呂が大好きなんです。

    ビジネスホテルを選ぶ時も温泉付きの所をなるべく選びます。そして、夜2回朝1回の計3回は入ります。

    Michaelを迎える前には、温泉旅館にも毎年行っていました。そこでは5回は入ります。
    到着後、食前、食後、寝る前、朝風呂と。

    そうそう、人間ドックの病院でも食前食後寝る前と3回は入ります。
    馬鹿が付くくらい温泉好きなんです。
    あー、夫は1回しか入りませんけどね。

    のぼせてフラフラするのもエエなぁと。笑


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  • 06/29/18--02:00: 夕食29
  • 先週食べ過ぎて1.75kg増えましたが、チートデーになったのか2.2キロガツンと減りました。


    掲示板のマイさんのイカの煮物が美味しそうだったので、真似して作りました。
    里芋もほっこり美味しくできました。


    ニラのチヂミだけね。
    家族はお好み焼きでした。お好み焼きってキャベツたっぷりなのに、糖質もカロリーも高いんだもん。


    めんどくさくてこんなん。焼いただけ切っただけ〜笑


    めっちゃ楽しみにしていた「柿安」のA5ランクステーキ!だけど普通やった。がっかりやわ。


    父ちゃんが京都でわらび餅を三箱買ってきた。
    大納言・抹茶・スタンダード。まあ、柔らかくて円やかな甘さで旨し!


    メンチカツ作ったよ。ひき肉とキャベツ半々でね。翌日はメンチカツバーガーのお弁当になるんです。


    暑いから冷汁。
    シーチキンでチャチャと作った割においひぃ。家族から「また作って」出ましたぁ。


    お友達にもらったアイスジュレをMichaelと分け分け。美味しいのかかぶりついてました。


    金沢の理事会弁当。
    オーコワ、おにぎり3つ。食べてもた。


    海鮮醤油ガーリック焼きソバと焼き鳥だけ〜♪
    貧乏やなウチ。笑笑

    娘がレガッタに出場するらしく日曜日に第一回目の練習があるとか?雨でもあるんかなあ。
    天気やったらMichaelと観戦やわ。父ちゃんは男の料理教室の予定でーす。

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  • 06/30/18--12:54: 汗ダラダラ
  • いつもは市営ジムに行ってたんだけど、エアロバイクとウォーキング中心だから、ゆうちょの施設のサンピアのジムでもいいっかってことで利用してみました。


    先ずはエアロバイクを30分。
    ここのエアロバイクは寝て漕ぐのでお尻の激痛がなく快適。ただし、心拍計が外されているので、20kwのみで軽くて楽過ぎた。

    次にダンベル体操。
    1キロのダンベルで10種類ほどの運動です。程よくエアロバイクで汗をかいているので、ダンベルでも更に汗が出る。

    次はウォーキングマシン。
    コレが優れもので、歩数、キロ数、消費カロリー、時間に、消費カロリーで消費出来る食品が棒グラフで出るんだな。
    あとちょっとでカフェオレ飲めるとか、カフェオレ通り越したら何が出てくるんだろうとかモチベーション維持にもってこい。
    35分歩きました。じわっと汗が出ました。

    最後に立ってるだけで全身ブルブルするマシンを3分。整理運動の代わりです。

    そしてそして、サンピアには温泉が併設されているのだ。
    暑いので、かけ湯してから水風呂に入り、サウナに入ったら5分で限界。汗がしたたり落ちて我慢が出来ず、またまた水風呂へ飛び込んだ。
    ここの水風呂は超冷たくて1分も入っていられない。

    身体を洗って、気泡湯やら薬草湯やら普通のお風呂に何度も入り、合間には水風呂。
    最後にシャワーして上がりました。

    ほぼほぼ水分だけですが、ジムと温泉で750g減りました。一桁下がるとテンション上がるもんです。
    また来ようっと思えるもんですね。

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  • 07/01/18--08:25:
  • 独身の時は、家の車がクラウンだったので、学生時代からクラウンを借りて乗っていたけど、でっかくて高性能過ぎて持て余していました。


    結婚して最初に乗ったのは、旦那が中古で買ったカムリ。福井から大阪の行き来の山道で私がブレーキを踏み過ぎて、ブレーキオイルの故障をしたのがきっかけで故障続きで経費がかさむので乗り換えた。

    スターレットの小豆色を新車で購入しました。
    あちらこちらに出かけましたし、なかなか寝ない息子のゆりかごに活躍しました。
    結局、8年乗って、転勤先の青森まで持って行きました。
    転勤先の社宅は高給取りの集団で、皆さん外車とか高級車に乗っているので、なんだか少し恥ずかしかったです。

    我が家も年収が増えましたし、子供二人も小学校に上がったので、ファミリーカーにとストリームのロイヤルホワイトを購入。
    東北から北海道まで走り回りました。安定したコーナーリングが好きでしたが、やはり私には持て余し気味。

    息子が大学に入り、ファミリーカーも必要ではなくなり、フィットのシルバーに買い替えました。
    4wdを選びましたが雪道での安定した走行、取り扱いのしやすさは抜群で、やっと私の扱いやすい車に出会えました。

    娘が免許を取り、Nワンのシルバーピンクを買ってやりました。
    息子も免許を取り、息子の希望でフィットを譲りました。

    そんなこんなで、何を買うか迷いましたが、もう遠出もしないし、家族それぞれにマイカーがあるので、経費がかからない軽にしようと、旦那の希望でNボックスの4wdのガンメタを購入。

    グレードの高い車種を選んだので、内装とかは満足なんですが、これが高速に弱い。
    追い抜きたくても一気にスピードが出ない。イライラするんです。

    我が家は田舎だから、車が無いとやってけません。雪が降るので四駆は助かります。
    私には小さな車が合っていると思います。

    次も軽かな?もうスピードも出さないし、大阪に帰省することもなくなるだろうし、軽で十分だと思います。

    息子や娘の車を楽しみにしています。
    息子はレクサス、娘はヴェゼルを買うらしいですよ。

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  • 07/02/18--03:00: じゃじゃ〜ん♪
  • じゃじゃ〜ん♪



    24年前の写真です。古っ!

    さて、私はどれでしょうか?

    さて

    さて

    さて、どれかな?


    前列左で息子を抱いているのが私。
    今では、すっかりおばちゃん。ハリセンボンの春菜とか森三中の大島に似てるらしい。この頃の面影もありません。だから公開。

    息子は変わりないかしら?
    育児サークルのリーダーしていましたよ。

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  • 07/02/18--22:58: 内科受診
  • 2ヶ月ぶりの内科受診でした。

    努力はしたけど、体重は1.5キロ減にとどまりました。夏になって痩せにくいです。
    結果やいかに!


    まずは、血液成分関係。
    赤血球・白血球数・ヘモグロビン・ヘマトクリットと高いですが、問題ないとのこと。
    睡眠時無呼吸症候群かストレスだろうから要観察でいいらしいです。

    次に驚くは肝機能。
    正常高値から正常値に改善され、脂肪肝は撃退できました。

    コレステロール関係。
    中性脂肪が正常値に!善玉コレステロールが上昇!悪玉コレステロールは悪いけれど、太っていることが原因ではないかも?
    ほぼほぼ脂質異常も改善か?

    気になるのは、尿酸値が女性なのに高いことです。栄養士の友達曰く、更年期が関係しているかもとのことです。

    総合的に見て、ほぼ正常。
    このまま肝機能が正常値ならば、徐々に糖尿の薬メトグルコを減らしましょうとのことでした。

    食事管理と運動を習慣化することで、薬に頼らなくても良くなるものなんですね。

    更にまた2ヶ月努力します。
    果物やめてみます。更に野菜を中心にします。2ヶ月で2キロ落とします。

    頑張ります!



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  • 07/04/18--09:40: 夕食30
  • 今週は、ちょこちょこ仕事があります。
    ジムからの温泉にはまってしまい一日置きに出かけています。


    冷汁なんだけど、お汁を最後に掛けてしまい汚い見た目。やげん軟骨とベビーリーフ。夫と娘はステーキを出しました。


    夫が男の料理教室で作った料理。
    チャーハン二種、焼売、中華スープ、マーラーカオらしい。
    習ったの作ってよってお願いしてみたけど嫌だって。


    餃子の糖質が高いので、油揚げで餃子を作ってみました。カロリーは上がるけど、糖質は大幅ダウン。スーパーの鮮魚コーナーで呼び止められて買ったブリは塩焼きに。


    テリヤキチキン、人参のラペ、アスパラのサラダ。夫が人参のラペが美味しいって。


    娘が夜勤の日は王将のお持ち帰りの日。
    夫には餃子もあります。いつも品数が多いくて食べるのに苦労するって言うから控えました。
    糖質カロリーが低いsunaoのアイスを買ってみたけど、なんか混ぜ物あるのかな?
    半分でギブ。身体が受け付けないです。


    暑いから豚しゃぶね。
    キュウイのカッテージチーズ和えが美味しいわあ。
    昨日からの「やみつききゅうり」は、お友達からきゅうりをたくさんいただいたから。
    きゅうりっていいね。トイレの回数が増えて痩せるような気がする。


    あーいよいよ来週は、ファミリーコンサートでの挨拶だー!正確には1100席あるらしい。9割埋まってるから900人の前かあー!
    子供向けにちゃちゃと済まそうと思ったら、NHKが文章の提出を求めてきたとかで、人が作った文章になる。カミカミになるやん!

    まあ、おばちゃん頑張りまっせー!

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  • 07/06/18--09:35: Michaelの遊び
  • Michaelは遊びが大好きです。


    ケージから出すと、遊ぼ攻撃の応酬。

    ロープやタオル、ぬいぐるみを持ってきて手に押し付けてきます。すごい勢いで誘ってくる顔が無邪気で無視出来ず、引っ張りっこや投げては取ってくるの繰り返しで遊びます。

    最近、「アウト」も覚え、持ってきたら離します。すごいドヤ顔で満足そう。

    追いかけっこも大好きで、夫の手を甘噛みし誘ってきます。

    食卓の下に逃げ込んでは娘の布団へダイブ!態勢がやばくなったら、私の後ろに隠れたり、私の膝に逃げてきて、もひとつやばくなったら、娘の布団にお腹を出して寝転んで降参します。

    ひとしきり遊んだら、リビングの机の下で脚を伸ばして寝転びます。
    お水もゴクゴク。一日にペットボトル一本分は飲みます。

    ほんとはダメなんでしょうが、ジャンプも大好きで、ロープをジャンプして取ります。
    30センチは飛べます。取れた時の嬉しそうな顔ったらありません。

    ロープをくわえて伏せて待つのが「セット」の指示。「セット」の姿勢からモップ犬になります。
    何度も催促するので引っ張ってやりますが、こちらが根負けするまで続きます。

    Michaelの遊び好きはフレンチブルドッグだからでしょうか?ほんとに陽気で楽しい子です。

    ここ数日は雨続きで、室内での遊びで運動しています。


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    Michaelも含めて

    家族みんなが幸せでいられますように。


    少しでも痩せる努力が

    続きますよう

    強い意志を持たせてください。


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  • 07/09/18--04:30: 夕食31
  • 大雨の被害が深刻な西日本でした。
    被害に遭われた方々にお見舞い申し上げるとともに、命を落とされた方々には、ご冥福をお祈りします。

    さて、北陸も例外ではなく、木曜から電車が止まりました。そんな中、金沢まで大雨の中、車で勉強会に出かけ、死ぬる思いをしました。
    帰ってきて夫に叱られました。


    せっかく出かけた勉強会のお弁当が芝寿司じゃなかった。残念。


    5時半に帰って来て、20分で作った夕食。


    代休の夫とランチへ。
    サラダバーが食べたかったので、禁断のパスタをチョイス。ベーグルとか食べ過ぎ!
    デザートは夫に食べてもらいました。


    4時から家飲みの父ちゃん。


    夫が準夜勤で、娘と王将のお持ち帰り。
    こんなんじゃ満足できなかった。


    第一弾の家飲みメニュー。休みの日はまったりゆっくり食べます。


    第二弾のたこ焼き。大阪の人だから、夕食にしてしまうんです。


    バランスよく彩りよくできました。
    惣菜で買った「ごぼうコロッケ」が激ウマ!

    今日から万歩計つけてます。
    一日八千歩。そのうち20分早足を実行します。
    Michaelの散歩3回、農産センターまで早足で買い物、家でゴソゴソで達成出来るようです。

    最近は一万歩推奨じやないのね。

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  • 07/09/18--19:31: ウォーキング
  • 昨日から万歩計を付けています。

    一日八千歩、うち20分早足を実行すると、ダイエット効果があるらしい。
    迷信かどうか仕事のある日以外で1ヶ月続けてみます。

    私の場合、Michaelの散歩3回で2.5キロ、農産センターまで買い出しで2キロ、家でゴソゴソ動いたら達成するようです。

    今日は、朝の散歩を長めに1.5キロ、ファミマまで1キロ、農産センターまで2キロ、買い物に出て、すでに8000歩越え。
    昼の散歩は暑すぎるのでパスかな?夕方の散歩と、もし父ちゃんが定時だと、ご飯の後に散歩に連れて行くので着いて行って10000歩越えになる予定。

    8000歩目標だと生活の中で、一回苦労するだけで達成できます。
    夏の暑い日差しの中歩くのは辛いけど、やるしかない!

    私と同じメニューで父ちゃんが痩せました。
    180あるのに62キロしかない。体脂肪9パーセント。ビールをガンガン飲んで、お米も食べるのに、一緒に食べる人がいないと食欲も湧かないらしく、お米の食べる量が減ったからだと思います。
    お昼休みのウォーキングは欠かしてないらしいけどね。

    私も痩せ体質になりたいもんだわ。

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  • 07/11/18--14:49: まとめると
  • 去年の11月27日からダイエットを始めて7ヶ月が経ちました。

    最初の3ヶ月は毎月2キロから3キロ減っていたけど、春になってから1ヶ月1キロのペースです。
    体には良いペースだけど、モチベーションが下がります。

    やっているのは緩い糖質制限。
    たまには麺類も食べちゃう、なんちゃって糖質制限です。

    体重がなかなか減らないし、食事制限だけでは痩せても締まりのない体なので、2ヶ月前ほどからジムに行くようになりました。

    ジムは車で行かないとダメなので、まあいっかの日もあるし、なんせお金が掛かるので、先週からウォーキングを始めました。
    一日8000歩20分早足というものです。万歩計とにらめっこしながら、我が家の愛犬Michaelにも手伝ってもらって、なんとか継続しています。
    雨の日はジムです。

    で、昨日から食事に「もち麦」を取り入れることにしました。なんでも内臓脂肪を落とす働きがあるとか?
    体重計の内臓脂肪の値は、10パーセントでやや過剰なんです。10パーセント以下が標準らしいのでなんとかしたい。

    一昨日、スーパーの試食で、もち麦スープを食べたら、朝から二回出てるのに更に一回出て、超スッキリしたんです。
    今朝は体脂肪が0.5下がっていました。こんなに下がることはありませんし過去最低なので、何らかの効果はあるのかも?

    緩糖質制限、ウォーキング、もち麦が私のダイエットメニューになっています。
    もう少し余裕が出来たら筋トレを追加します。

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  • 07/14/18--09:45: 舞台挨拶
  • 昨日は、福井県民生協40周年記念コンサート「NHKガラピコぷーがやってきた」の舞台挨拶をしました。


    一回目に挨拶をした理事さんから、誰も聴いちゃいないから緊張しなくていいよって伝言がありました。

    そんなものかなって楽に構えて、アナウンスで紹介されいざ舞台中央へ。

    礼をすると、頭を上げられないほどの拍手が湧いた!「みなさん、こんにちは!」で会場から「こんにちは!」

    えー大注目やん!話が違う!
    「組合員理事の○○です」で、またまた大拍手。
    会場を見渡すとみんなが見てるぅー。

    あー嫌やわとか考えてたら、どこまで話したか忘れちゃって、若干かみかみ。
    はじめの挨拶なのに、「ありがとうございます」を「ありがとうございました」って言ってしまった!

    済んだ済んだ!良い経験させてもらった。

    コンサートは、速水けんたろうお兄さん、はいだしょうこお姉さんとスケートのお兄さんだったんだけど、すごい声量で鳥肌ものでした。

    ちびっこのみんなも、お父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんも、ものすごく盛り上がっていました。

    大成功でした。
    今日は福井のハーモニーホールで二回公演です。


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  • 07/16/18--01:30: 夕食32
  • 今週は暑いですねー。溶けそう。脂肪が溶けたらいいのですが、散歩にもなかなか行けず、三連休は休養日でした。


    鮭の柚庵焼き、イカの煮物、頂き物のナスとピーマンで胡麻煮。


    暑いので、またまた冷汁。高野豆腐のバターチーズ焼き。


    禁断のパスタ。タラコバターですよ。バゲットもふた切れ。


    またまた高野豆腐。農産センターのコロッケと唐揚げ。娘と二人だから、気持ち少なめ。


    娘が余った肉を持って帰って来たから、父ちゃんと二人で焼肉。
    高いお肉は食べてしまったとのことで、豚肉オンリー。
    娘はレガッタのお疲れ様会でジンギスカンへ。


    氷結スムージーうまし!


    レガッタの陣中見舞いにMichaelとキンキンに冷えたゼリーを持って行きましたよ。
    暑いので五分で退散。


    休日の家飲みの父ちゃん。
    温泉から帰り4時半から食べてます。野菜に野菜に野菜。。。


    第二弾はガレット。友達にたくさんジャガイモもらったからね。


    仕上げにもち麦の雑炊。
    あかん!お腹いっぱいやー!
    温泉に入って綺麗になってるけど、日が落ちたらMichaelの散歩しなきゃね。

    さあ、Michael、ご飯だよー!

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  • 07/21/18--20:44: ひまわり畑
  • 帯状疱疹の父ちゃんを残して、休暇の娘とMichaelとインスタ映え写真狙いで、ひまわり畑へ!


    車で1時間のとある場所。
    しかし、あづぃ〜!
    Michaelハアハアやし10分で退散。

    帰りに名物の「水まんじゅう」買いました。






    どうでしょうか?

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  • 07/22/18--09:00: 夕食33
  • 今週は暑過ぎる!
    田舎の道路の温度計でも連日38℃を表示しています。
    そんな中、一日数回のウォーキングで真っ黒の私。
    健康を取るか美白を取るか悩みどころです。


    もち麦の雑炊にはまってしまった!
    昼夜と食べています。大さじ2杯を茹でて、ドライフーズのスープで味付け。


    こんな感じで連日一万歩越え。


    またまた雑炊。農産センターの唐揚げも毎日食べています。


    大阪出張の夫のお土産は、「らぽっぽ」のスイートポテト。うんまー!


    料理教室でキンパを作りました。野菜のおかずの数々。


    土用の丑の日ってことで、愛知県一色産の店頭炭火焼鰻。皮はパリパリ、身はふっくら!美味しかった!冷やし汁も絶品です。


    市内にオープンした「いきなりステーキ」に行きました。お安いワイルドステーキを初めてチョイスしてみたけど、リブロースよりさっぱり食べられました。


    めんどくさくてこんなん。
    お中元のウィンナーとか焼き鳥とか。食べきれなかった。


    食後に志保重の水まんじゅう。夏の味。


    冷やし煮浸し、糸こんにゃくのチャプチェは、料理教室のおさらい。


    ラタテゥイユと娘のリクエストでアヒージョ。ラタテゥイユは冷製パスタでいただきましたよ。

    暑いので食欲が落ちた私。
    父ちゃんは疲れからか帯状疱疹になるし、なんか皆んな疲れてる。

    まだまだ暑さは続くようですね。
    皆さま、ご自愛ください。

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  • 07/29/18--10:30: 夕食34
  • 歩き過ぎて足を負傷してしまいウォーキングはしばらくお休みしていました。
    そしたら今度は外耳炎になり抗生剤と痛み止めを飲み出したら副作用か体重が4キロも増え、脚は浮腫むし大変!
    飲み終わったら一晩で2キロ減りました。

    そんなこんなで、食事制限も数日お休みしました。


    玉ねぎのフライが甘くて美味しい。最近凝っている冷やし汁と一緒に。


    これまたどハマりの冷汁。ご飯はもち麦ご飯を80g。


    マイマイちゃんは、ほぼ一日中リビングで過ごしています。


    冷やし煮浸しにもハマってしまった。
    鮭とコロッケと高野豆腐も、、、明らかに食べ過ぎてます。


    写真は連続だけど、数日あいています。
    またまた冷やし煮浸しに冷やし汁。


    週末は簡単にお好み焼きです。シーフードを入れ過ぎて崩れた!


    夏休みをいただき東京に遊びに行っていた娘からのお土産は、ジブリの靴下とピンバッチとニューヨークキャラメルサンド。

    新宿で服を選んでたら、「モデルさんですか?」と聞かれたらしいです。
    「いえいえ、田舎者の一般人です」って答えたんだって。笑笑


    Michaelにもお土産ですよ。トトロさんのぬいぐるみ。嬉しくて嬉しくて、こんなん。

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